Sinar matahari memang sangat bermanfaat bagi kehidupan manusia, salah satunya adalah untuk kesehatan. Namun yang perlu diketahui adalah hanya sinar matahari pagi di bawah pukul 08.00 saja yang baik bagi kesehatan. Apa saja manfaatnya? Simak berikut ini seperti dilansir oleh laman Boldsky:
Obati penyakit kulit
Beberapa jenis penyakit kulit seperti psoriasis dan infeksi jamur dapat berkurang dengan banyak terpapar sinar matahari pagi.
Meningkatkan mood
Sebuah penelitian membuktikan bahwa banyak menikmati udara luar dengan paparan sinar matahari pagi mampu meningkatkan mood positif dan melepaskan stres. Selain itu pikiran pun bisa lebih rileks dengan berjemur di matahari pagi.
Turunkan tekanan darah
Bahkan tekanan darah pun bisa lebih stabil jika Anda terbiasa menikmati sinar matahari pagi hari. Demikian juga tingkat kolesterol yang menurun hingga ke level normal. Duduk di bawah sinar matahari pagi adalah olahraga kardio yang baik.
Cegah kanker
Jenis penyakit berat seperti kanker payudara, kolon, dan prostat disebut juga bisa dicegah dengan berjemur di pagi hari.
Sistem imun tubuh
Meningkatkan sistem imun tubuh dengan berjemur di pagi hari, bisa sekali. Anda bahkan dapat melawan penyakit yang diakibatkan oleh virus dengan berjemur. Saat berjemur maka sel darah putih akan lebih banyak diproduksi, demikian juga gamma globulin yang berfungsi untuk melawan infeksi.
Tidur nyenyak
Berjemur juga membantu meningkatkan kualitas tidur untuk Anda penderita insomnia. Setiap kali sinar matahari mengenai mata, sebuah sinyal dikirim menuju saraf optikal. Ini meningkatkan produksi senyawa bernama melatonin, yang dibutuhkan untuk membantu tidur lebih nyenyak.
Mencegah penyakit tulang
Penyakit seperti multiple sklerosis dapat dicegah dengan banyak berjemur. Apalagi jika bukan karena vitamin D yang diproduksi dengan bantuan sinar matahari.
Yang perlu dijaga adalah, berlama lama di bawah sinar matahari pun kurang baik. Jadi batasi hingga 30 menit atau 1 jam di bawah sinar matahari pagi sudah mencukupi.
